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孕期贫血危害宝宝!孕妈妈学会这些,看懂自己“身体阴晴表”
发表时间:2020-02-19 点击量: 努力统计中...
宝宝在妈咪肚子里一天天长大,更多的营养也从妈妈的身体里流失,这时候一些孕妈便开始有了贫血的困扰。尤其在孕晚期,孕妇的贫血患病率高达40%。
       每位得知自己怀孕的妈咪,在衣食住行方面都开始注意起来,除了又双叒叕的干呕症状,孕期很多准妈妈都容易饿,肚子里的小宝宝更需要源源不断的输送营养,所以怀孕期间的食谱就很关键了!
 
        宝宝在妈咪肚子里一天天长大,更多的营养也从妈妈的身体里流失,这时候一些孕妈便开始有了贫血的困扰。尤其在孕晚期,孕妇的贫血患病率高达40%。
 
        妊娠期贫血的程度一般可分为轻度贫血和重度贫血:轻度贫血血红蛋白>60g/L;重度贫血血红蛋白≤60g/L。

 
        轻度贫血对妊娠无明显影响,重度贫血的孕妇导致子宫缺血缺氧,胎盘灌注及氧供应不足,严重时可引起胎儿发育受限、死胎、死产、早产,低出生体重儿及新生儿病率均可明显增加。贫血孕妇发生妊娠高血压疾病的比例较高,据报道,妊娠高血压疾病发生于贫血者比正常孕妇高2倍。孕妇由于贫血降低了机体抵抗力,易引起重症感染等并发症,严重贫血还可发生心肌缺氧,导致贫血性心脏病。分娩时对出血的耐受性降低,还可发生子宫收缩乏力,产后出血。产褥期易患产后感染等疾病。
 
补充铁剂是治疗的重要方法,根据病情给予口服的或注射的铁剂。但孕期更应特别注意加强营养,多吃含铁丰富的食物。预防和纠正妊娠缺铁性贫血的膳食主要有以下几方面:
     1.食补不能断
     很多孕妈妈在怀孕后口味会有天翻地覆的改变,突然爱吃的不吃了,从来不碰的开始喜欢了。这就导致很多准妈妈挑食、偏食严重。虽然食补可能缓慢长久,但它能持续给妈妈体内输送营养。
     在选择食物上,应该选择维生素C丰富的蔬菜瓜果,还有富含铁元素的瘦肉类、豆类和肝脏类,维生素C能帮助妈妈吸收铁元素,促进血红细胞的生成。
所以各位妈妈一定要尽可能的荤素搭配,不要挑食!对于胆固醇过高的肝脏食物,准妈妈适当的吃一点就可以了。
 
     2.额外补充铁
     由于食补是一个缓慢的过程,并不能立马达到妈妈想要的效果。所以在孕中期医生会根据准妈妈的身体情况,要求额外服用补铁药物,避免准妈妈因为缺铁性贫血导致胎儿供氧不足等危险。
 
     3.充足的睡眠
     俗话说,熬夜是亏损气血的行为,准妈妈如果不想给身体造成负担,应该避免熬夜和疲劳,多休息,每天睡眠在7-8小时,充足的休息对于增强造血机能是很有益处的。
 
饮食干货集锦
  很多妈妈说:总是说多吃瓜果蔬菜,到底要吃什么才补血,怎么吃?倒是来点干货呀!
  1.小米红枣粥
  大枣向来以补血而闻名,枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,常食大枣可治疗贫血。除此之外,大枣还含有丰富的维生素。而小米主要的功效就是补脾胃,二者合一对妈妈是有好处的。
  2.菠菜猪肉汤
  菠菜具有植物粗纤维,有促进肠道蠕动的作用,并且菠菜还富含维生素C和一定量的铁元素。对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,而猪肉本身含有丰富的铁元素和蛋白质等营养,对妈妈补铁有很好的作用。
  3.饭后来杯鲜榨橙汁
  补铁的同时也要记得维生素C,橙子富含丰富的维生素C,它有利于铁元素的吸收,吃完饭后来杯鲜榨橙汁也是不错的选择。
 
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