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孕期营养:孕期准妈妈过量食用水果易难产
发表时间:2018-01-24 点击量: 努力统计中...
水果香甜可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长期拿水果当正 餐吃,易患贫血。而且虽然有不少水果对于孕妇有很多独特的健康功效,但是食用水
    水果香甜可口,营养丰富,食用方便。但是,大部分水果的铁、钙含量都较少,如果长期拿水果当正 餐吃,易患贫血。而且虽然有不少水果对于孕妇有很多独特的健康功效,但是食用水果千万不能过量。
 
    
 
    过量吃水果容易难产!
    
    一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是 ,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长 期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等,尤其对妇女来说尤为突出。营养专家们建议 ,要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食, 应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
    
    另外,孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。近年来临 床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是 指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮 食不当,过量吃水果是最大诱因。
    
    妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病 ,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇 容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。
 
    
 
    最后小编想再次提醒那些信奉“多吃水果,宝宝将来皮肤好”的准妈妈们,多吃水果对胎儿有益无害, 孕期饮食一定要适度适量。
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