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孕期营养:孕妇什么时候吃核桃最好?
发表时间:2018-01-24 点击量: 努力统计中...
导读:核桃含有丰富的营养,很多女性朋友一旦有宝宝了,周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好, 但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。 核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,
    导读:核桃含有丰富的营养,很多女性朋友一旦有宝宝了,周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好, 但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。
 
    
 
    核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙 、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
    
    据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、 铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。
    
    核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚 持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
    
    一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以 及视网膜发育十分重要的阶段。
    
    孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在 午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃吃三到五个即可。
 

 
    以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。其实,除了核桃这类营养物质之外,孕 妇朋友一定不要忘记吃叶酸,同时也可以选择一些营养素片,为宝宝增加营养。
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