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如何缓解产前阵痛?
发表时间:2017-11-15 点击量: 努力统计中...
很多孕妇害怕阵痛,时间上的相对论会把那些疼痛加强、放大,所以准妈妈对阵痛大都事前忐忑不安 ,事后心有余悸。疼痛是很主观的,每个人都有不同的感受。但无论疼痛的程度如何
    很多孕妇害怕阵痛,时间上的相对论会把那些疼痛加强、放大,所以准妈妈对阵痛大都事前忐忑不安 ,事后心有余悸。疼痛是很主观的,每个人都有不同的感受。但无论疼痛的程度如何,它的作用都是唯一 的,那就是--帮助你分娩。如何缓解产前阵痛呢?
 
    
 
    1、注意身体的保暖
    
    准妈妈在分娩前由于身体的血液缓慢流动而加重产前阵痛,为了更好的缓解产前阵痛,准妈妈要注意 身体的保暖,尤其要确保脚部温度适宜,那样才能促进血液循环而达到缓解阵痛的目的。
    
    2、对身体部位进行按摩
    
    当准妈妈出现产前阵痛的情况,准爸爸可以帮助妻子进行按摩,适当按压背部和腰部,这样可以让身 体得到更好的放松,也是可以很好的缓解阵痛情况的。在家人帮助按摩过程中,准妈妈可以进行吐气,可 以让身体更加放松。
    
    3、合理补充能量
    
    准妈妈在产前可以合理补充能量,适当吃点易消化的食物,适当进食可以帮助体力的恢复,也是可以 起到缓解阵痛作用的。但需要注意的是尽量避免生冷食物,最好能选择温室内进食,以免寒冷刺激加重阵 痛感。
 
    
    4、依靠在其他物体上
    
    当阵痛来临的时候,准妈妈可以选择可依靠的物体,让身体的重量大部分依靠在物体上,那样也是可 以有效缓解自己的疼痛感的,这种做法还可以帮助宝宝顺利的分娩出来。
    
    5、采取适合的卧姿势
    
    出现阵痛后,准妈妈可以尝试采取自己感觉舒适的姿势,比如可以用枕头或坐垫将上身稍微挺起来, 这种做法可以帮助准妈妈更好的克服疼痛,还可以缓解紧张情绪。
    
    6、尽量放松
    
    紧张而又恐惧的心情,能够带来肌肉收缩,会让准妈妈更加疼痛,所以阵痛期间一定要放松心情,静 心享受或忍耐这个过程。
    
    7、呼吸有助于放松
    
    在保持放松的同时,要注意自己的呼吸平衡,不要计较呼吸带来的任何不好现象,即便是发出很大的 声响,也不要放在心上。只要把注意力集中上呼吸上,就会进入放松状态。
 

 
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